Ismét késő őszi idő. A mai edzés:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- CP@44 + Húzódzkodás(+@16): (5-5) + 5, 5x(1-1) + 5, előtte 3-3 ismétlések kisebb golyókkal és saját testsúlyos húzoncok kétféle fogással
- BUP@28 + Húzódzkodás FG-n: (5-5) + 5, két sorozat (a húzoncnál itt is kétféle fogás volt)
- Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + Evezés golyóval @48: 2x(5 + 5-5)
- Elemelés golyókkal + Lépcsős farmer: 2x(10 + 2x20 lépcső fel-le)x(2x@36)
- Vegyes bazár: lábemelés, függeszkedés variációk, gripper
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: 1 kör kristály, merülőmedence, melegvizes punnyadás, váltózuhany
Ennyike.
Jó sokan voltak a teremben, ilyen még az idén nem volt. Szépen lepörgettem az adagokat, aztán szauna.
Holnap kedd.
Holnap kedd.