Uszodai kirándulás:
- 2000 méter gyors, 500 méter hát-mell vegyesen
- szűk negyedóra gyógyvizes punnyadás, a kinti medencében
- 3 kör szauna, tenyérdörzsikével, nagy pihikkel
A szokásos kis program. Délután még vár rám egy fürdőkád, mosdókagyló, wc és egyéb vizes szerelékek felcipelése a pincéből a 4. emeletre. No meg pár csomagnyi járólap. Már alig várom. Se.
Holnap hétfő.
Holnap hétfő.
Szia Sanyi!
VálaszTörlésAzt szeretném kérdezni hogy te a szakítást hogy programoztad a könnyű erő jegyében? Tehát ezt is csak lazán kell nyomni, vagy itt esetleg kicsit jobban meghajthatnám magam? Illetve a szakításban érzel-e a program vége felé javulást? Egyébként a könyvet is olvastam, valamint téged is évek óta figyelemmel kísérlek. Már- már mondhatnám példaképem lettél. :)
Hali!
VálaszTörlésA szakítás programon kívüli, csak a golyókat variáltam illetve törekedtem arra, hogy edzés végén simán le tudjak tolni 100 ismétlést a @40-es golyóval. Anélkül, hogy percekig fetrengeni kelljen aztán. Ezt sikeresen el is értem!
Egyébként tök jól esik az elemelés után.
Örülök, hogy követed a blogot, de remélem azért kicsit kritikusan, mert azért szoktam hülyeségeket is bevállalni.
Látom, voltatok Galyatetőn: legalább 3 kg-ot híztam :-D
A szakításban most indítok majd egy határozottabb célù programot.
Üdv!
VálaszTörlésIgen voltunk. Nekem sikerült megúszni a hízást, bár igyekeztem tisztán kajálni, valamint vittem magammal a golyómat oda is. A mókusok, és egy-két vendég kicsit furcsán nézett először, de aztán megszokták hogy minden nap lengetem kicsit a vasat.
Szia, mi lesz a cel? :) kivancsi vagyok.
VálaszTörlésHali!
VálaszTörlésFélig a nyomodban lenni. :-)
A legutóbbi bejegyzésben kifejtettem.