Sanyi edzésnaplója

Ez még pénteki edzés, de most tudtam beírni: Snatch és Panel-Farmer:  (felvezetés) (10-10)x@20 + 2x(20 lépcső fel-le)x(2x@20) (10-10)x@24 + ...

Ismét meleg, délután 27-28 fok. Most az eső elmaradt. Még szabadnap, így ismét egy kis mozgolódás: Nyomás Smith-gépen:  (pár melegítő soroza...

Ismét 28 fok körül vagyunk, de esténként záporok jönnek, úgyhogy késő délutántól minden nap nagyon kellemes eső utáni idő van. Az egyik nap ...

Ez még tegnapi edzés, csak nem volt időm beírni: Melós nap, közben egy gyors mozgással: Rázókötél (d=50mm, h=16 méter):  3x(4 gyakorlat 15mp...

Lassan melegszik az idő, ma már 22 fok körül voltunk. Még szabadnap. Délutáni edzés, aztán egy hosszabb szaunaprogram Bettivel: Swingek@40 +...

Nagyon meleg van, kora délután 30 fok. Estére viszont lehűlést és záporokat mondanak, így jövő héten visszatérünk a 23-23 fokhoz. Ez még teg...

Jó meleg lett, napközben 27-28 fok. Ez azért szokatlan itt az Alpokban. Illetve sajnos már nem. Ez még tegnapi edzéske, csak nem volt érkezé...

Nyár lett, 22-24 fok, felhők jönnek-mennek, nagyon párás levegő. Második szabadnap, hexa-rudas meló zárt fogással: Swingek@40 + Lépcsőzés:  ...

Eső, de nagyon frankó idő: párás, jönnek-mennek a felhők, minden méregzöld és csönd. A péntek este nagyon durva volt, éjjel 1-re értem haza....

Ma elállt az eső. Jó három hete folyamatosan esik. Szokatlan ez a napsütés. Melós nap, de szerencsére elég könnyű, így napközben belefért eg...

A második szabadnap, ma éreztem múlt csütörtök óta, hogy hiányzik a mozgolódás, így kimentem egy rövidet edzeni: Swingek@40 + Lépcsőzés:  20...

Ez még tegnapi edzéske, csak nem volt időm beírni. Melós nap, de egy rövid edzés a két munkarész között belefért: Snatch és Lépcső:  (25-25)...

Még szabadnap, így egy rövid, de intenzív meló belefért a mai punnyadós napba: Swingek@40 + Lépcsőzés:  5x(20 + 2x20 lépcső kettesével), 6:3...

Szabadnap, déli edzéske: Rázókötél (d=50mm, h=16 méter):  3x(4 gyakorlat 15mp meló + 20mp pihi), felvezetés Nyomás Smith-gépen: felvezetés: ...