Könnyű erő 2x5

Délelőtt és kora délután is meló, úgyhogy elég leharcolt állapotban mentem ki edzeni. De azért könnyű erő, hogy így is simán lehet mozgolódni:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• C&P@40 + Húzódzkodás(+@12): 2x(5-5 + 5), előtte felvezető sorozatok 3 ismétlésekkel
• Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + Evezés golyóval@44: 2x(10 + 10-10)
• Lépcsős farmer: 2x(2x20 lépcső fel-le)x(2x@36)
• Vegyes bazár: lábemelés, függeszkedés variációk, gripper
• GridX + Nyújtások: 10 perc
• Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, váltózuhany

Ennyike.

Mindenből két sorozat, de mégis aránylag nagy súlyokkal. Tök jó kis edzés, a szauna meg a legjobb. Előreláthatólag a jövő hetet Mo-on töltjük. Most hogy már mindenféle feltétel nélkül lehet oda-vissza utazni.

Holnap szombat.