Ma uszoda lett volna, de elpiszmogtam az időt, ezért golyózás lett helyette:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- @36-es meló: (a ballisztika majdnem folyamatos meló)
- swing: 6x10
- half snatch: 3x(5-5)
- húzódzkodás (normál fogás): 3, 3x(+10kg), 3x(+20kg), 5x2x(+@24), 3
- c&p + húzódzkodás (párhuzamos fogás): 12x(2-2 + 2), a c&p minden ismétlése padlóról indult
- Vegyes bazár:
- swingpiramis + lábemelés függeszkedve: 10x(@36+@40+@48) + 10, három sorozatban
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: 1 hosszú kör, váltó zuhany
Ennyike.
Csak amennyi jól esik. Ma ennyi esett jól 😀.
Csak amennyi jól esik. Ma ennyi esett jól 😀.
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése