Sanyi edzésnaplója

„Önmagad vagy a mérce, mert valahol, valaki a maxoddal melegít!”

Túráink

  • Magamról
  • Túráink
  • Videótár
  • Marokerősítők
  • Téka
  • Könnyű erő
  • Teraszedzés gyakorlatai
  • Agymosás

Videótár

2015.04.05 - 7 mm x 200 mm huzalszeg törése



2012.12.14 - Duplagolyós C&P: 2x@44



2012.11.22 - Duplagolyós kombó: 2x@40



2012.11.20 - Duplagolyós MP: 2x@40



2012.08.07 - Szeghajlítás: 6x180-as szeg



2012.02.28 - Dupla magyar tépése (66 lap)


2012.02.28 - Magyar 4 felé


2011.11.06 - Kerékforgatás


2011.06.23 - ParasztFitness - betonlapok hordása


2010.12.25 - Kártyatépés - Dupla magyar


2010.11.28 - Kártyatépés - Magyar kártya („Vakító fehér”)


2010.11.28 - Kártyatépés - ProPoker (Piatnik) francia kártya


2010.10.02 - Sig Klein 1:02 - YouTube-ra is felraktam


2010.10.02 - Snatch @40 - Egy MetCon részeként


2010.10.02 - Snatch @48 - Próbaképpen


2010.06.09 - BUP @40 - YouTube-ra is felraktam


2010.06.09 - BUP @40 - Az első próba


2010.05.11 - Sig Klein 1:44 - YouTube-ra is felraktam


2010.04.05 - Kártyatépés - Magyar 4 felé


2010.02.21 - Kártyatépés - Dupla magyar


2009.12.26 - Snatch @32-vel 5 perc alatt 105 db - YouTube-ra is felraktam


2009.12.26 - Felhúzás 210kg - 5 perc alatt 105x@32 után :-)


2009.12.20 - Snatch @32 - 5 perc alatt 96db


2009.12.20 - Tárcsaforgatás - 25kg-os Atlas-tárcsa


2009.03.15 - Kártyatépés összefoglaló - YouTube-ra is felraktam

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Főoldal
Feliratkozás: Bejegyzések (Atom)

Szabó Sándor

Saját fotó
Sanyi gyerek
Bad Hofgastein, Salzburg, Austria
Teljes profil megtekintése

Akiket olvasok

  • Bajzáth Attila
    2025, június, negyedik kettlebell hírek
    1 napja
  • Confidence and Power
    Hungarian Grip Games 2024. – Eredmények
    5 hónapja
  • Bátorságsarok » Blog
    “Apa erős, anyának meg fáj a dereka”
    6 éve

Edzős oldalak

  • BodyBuilder (H)
  • Juji
  • Neila Rey
  • Sportorvos (H)

Egyéb blogok

  • Kiszámoló
    Önsegélyező pénztárak fontos változás
    2 napja

Blogarchívum

  • ▼  2025 (67)
    • ▼  június (9)
      • Swing, Hexa-meló, Evezés, Zárt
      • Kötél, Smith, Lehúzás, Zárt
      • Swing, Evezés, Fogáserő + Szaunaprogram
      • Snatch, Smith, Tricepsz
      • Kötél, Hát
      • Swing, Hexa-meló, Evezés, Zárt
      • Snatch, Mell-Hát, Zárt
      • Kötél, Smith, Lehúzás, Wrist
      • Swingek, Hexa-meló, Evezés, Zárt
    • ►  május (14)
    • ►  április (9)
    • ►  március (13)
    • ►  február (10)
    • ►  január (12)
  • ►  2024 (192)
    • ►  december (11)
    • ►  november (15)
    • ►  október (14)
    • ►  szeptember (15)
    • ►  augusztus (17)
    • ►  július (17)
    • ►  június (20)
    • ►  május (21)
    • ►  április (16)
    • ►  március (17)
    • ►  február (14)
    • ►  január (15)
  • ►  2023 (209)
    • ►  december (15)
    • ►  november (14)
    • ►  október (14)
    • ►  szeptember (14)
    • ►  augusztus (15)
    • ►  július (17)
    • ►  június (13)
    • ►  május (21)
    • ►  április (21)
    • ►  március (23)
    • ►  február (19)
    • ►  január (23)
  • ►  2022 (190)
    • ►  december (22)
    • ►  november (21)
    • ►  október (18)
    • ►  szeptember (16)
    • ►  augusztus (15)
    • ►  július (15)
    • ►  június (12)
    • ►  május (15)
    • ►  április (15)
    • ►  március (15)
    • ►  február (12)
    • ►  január (14)
  • ►  2021 (177)
    • ►  december (13)
    • ►  november (14)
    • ►  október (14)
    • ►  szeptember (13)
    • ►  augusztus (18)
    • ►  július (6)
    • ►  június (16)
    • ►  május (19)
    • ►  április (19)
    • ►  március (16)
    • ►  február (14)
    • ►  január (15)
  • ►  2020 (201)
    • ►  december (15)
    • ►  november (18)
    • ►  október (16)
    • ►  szeptember (15)
    • ►  augusztus (14)
    • ►  július (17)
    • ►  június (20)
    • ►  május (20)
    • ►  április (22)
    • ►  március (20)
    • ►  február (11)
    • ►  január (13)
  • ►  2019 (168)
    • ►  december (14)
    • ►  november (13)
    • ►  október (15)
    • ►  szeptember (15)
    • ►  augusztus (14)
    • ►  július (15)
    • ►  június (15)
    • ►  május (15)
    • ►  április (17)
    • ►  március (12)
    • ►  február (12)
    • ►  január (11)
  • ►  2018 (204)
    • ►  december (16)
    • ►  november (15)
    • ►  október (18)
    • ►  szeptember (20)
    • ►  augusztus (16)
    • ►  július (20)
    • ►  június (22)
    • ►  május (16)
    • ►  április (17)
    • ►  március (12)
    • ►  február (13)
    • ►  január (19)
  • ►  2017 (211)
    • ►  december (15)
    • ►  november (17)
    • ►  október (19)
    • ►  szeptember (21)
    • ►  augusztus (14)
    • ►  július (13)
    • ►  június (14)
    • ►  május (19)
    • ►  április (18)
    • ►  március (20)
    • ►  február (20)
    • ►  január (21)
  • ►  2016 (208)
    • ►  december (17)
    • ►  november (15)
    • ►  október (14)
    • ►  szeptember (16)
    • ►  augusztus (21)
    • ►  július (21)
    • ►  június (21)
    • ►  május (20)
    • ►  április (14)
    • ►  március (17)
    • ►  február (16)
    • ►  január (16)
  • ►  2015 (248)
    • ►  december (24)
    • ►  november (19)
    • ►  október (28)
    • ►  szeptember (26)
    • ►  augusztus (20)
    • ►  július (21)
    • ►  június (21)
    • ►  május (20)
    • ►  április (19)
    • ►  március (17)
    • ►  február (15)
    • ►  január (18)
  • ►  2014 (238)
    • ►  december (19)
    • ►  november (20)
    • ►  október (21)
    • ►  szeptember (22)
    • ►  augusztus (26)
    • ►  július (22)
    • ►  június (13)
    • ►  május (25)
    • ►  április (19)
    • ►  március (18)
    • ►  február (16)
    • ►  január (17)
  • ►  2013 (220)
    • ►  december (20)
    • ►  november (16)
    • ►  október (18)
    • ►  szeptember (16)
    • ►  augusztus (20)
    • ►  július (26)
    • ►  június (18)
    • ►  május (19)
    • ►  április (19)
    • ►  március (16)
    • ►  február (14)
    • ►  január (18)
  • ►  2012 (278)
    • ►  december (20)
    • ►  november (23)
    • ►  október (24)
    • ►  szeptember (25)
    • ►  augusztus (25)
    • ►  július (28)
    • ►  június (23)
    • ►  május (23)
    • ►  április (20)
    • ►  március (23)
    • ►  február (25)
    • ►  január (19)
  • ►  2011 (259)
    • ►  december (20)
    • ►  november (17)
    • ►  október (17)
    • ►  szeptember (20)
    • ►  augusztus (23)
    • ►  július (28)
    • ►  június (24)
    • ►  május (15)
    • ►  április (25)
    • ►  március (25)
    • ►  február (23)
    • ►  január (22)
  • ►  2010 (258)
    • ►  december (27)
    • ►  november (20)
    • ►  október (21)
    • ►  szeptember (17)
    • ►  augusztus (25)
    • ►  július (26)
    • ►  június (20)
    • ►  május (19)
    • ►  április (19)
    • ►  március (22)
    • ►  február (19)
    • ►  január (23)
  • ►  2009 (334)
    • ►  december (23)
    • ►  november (17)
    • ►  október (23)
    • ►  szeptember (29)
    • ►  augusztus (34)
    • ►  július (32)
    • ►  június (35)
    • ►  május (31)
    • ►  április (27)
    • ►  március (31)
    • ►  február (30)
    • ►  január (22)
  • ►  2008 (69)
    • ►  december (19)
    • ►  november (20)
    • ►  október (21)
    • ►  szeptember (9)

Kulcsszavak (címkék)

  • @24-@28-@32 (7)
  • @24-es meló (10)
  • @28-@32-@36 (1)
  • @28-as meló (13)
  • @32-@36-@40 (13)
  • @32-s meló (26)
  • @36-s meló (13)
  • @40-es meló (1)
  • 10 ismétléses nap (20)
  • 10 percesek (2)
  • 15 ismétléses nap (1)
  • 18-as komplex (3)
  • 20 perces duplák (24)
  • 3x10 perc (30)
  • 3x10-es kupac (3)
  • 50-es komplex (3)
  • 5x5 (3)
  • 5x5-ös kupac (31)
  • 5x5x1x5 (19)
  • 6x6-os kupac (2)
  • Aerobik_24 (24)
  • Alkarprogram (15)
  • Angie (6)
  • Apolló-rúd evezés (5)
  • Apolló-rúd felhúzás (11)
  • Aqua-Palace (29)
  • Aquapark (1)
  • Aquaticum (8)
  • Armstrong PUP (63)
  • Ballisztikus blokk (20)
  • betegség (10)
  • bicepsz (68)
  • bicepsz kötéllel (77)
  • bicepsz-tricepsz (172)
  • BMF (1)
  • Body: alsó végtag (4)
  • Body: húzások (19)
  • Body: kiegészítők (2)
  • Body: nyomások (17)
  • Bontás 2011 (47)
  • Bontás 2012 (16)
  • BUC (3)
  • Budapest (1)
  • BUP (8)
  • BUP és Húzonc létra (3)
  • BUP és PU létra (1)
  • BUP és TPU 5x5 (5)
  • BUP váltottkezes (2)
  • BUP+Húzonc létra (7)
  • Bükkszentkereszt (3)
  • CandP váltott (11)
  • cigányedzés (2)
  • Cindy (2)
  • clean (34)
  • Clean_Press (131)
  • Clean+Jerk-Létra (4)
  • CleanPress32 (1)
  • CleanPress36 (17)
  • CleanPress40 (23)
  • CleanPress44 (14)
  • CleanPress48 (4)
  • combfeszítő gép (10)
  • Concept2 (4)
  • CP és TPU 5x5 (18)
  • CP-Létra (28)
  • CP-Létra36 (4)
  • CP-Létra40 (11)
  • CP-Létra44 (22)
  • CP-Létra48 (3)
  • CP-Létra48-44 (3)
  • CP-PU Létra44 (4)
  • CP@32+TPU létra (3)
  • CP@36+TPU létra (12)
  • CP@40 és TPU létra (9)
  • CP@40+TPU létra (4)
  • CP+Snatch piramis@36 (2)
  • CP+TPU létra (45)
  • CP48 (4)
  • CPMP (6)
  • CPP (23)
  • csigás evezés (14)
  • csigás lehúzás (138)
  • csigás letolás (1)
  • Csippentős fogás (10)
  • DeLorme (28)
  • dobozra lépés (12)
  • dupla (1)
  • Dupla Váltottkezes (5)
  • DuplaCandP (36)
  • DuplaCandP36 (11)
  • DuplaCandP40 (31)
  • DuplaCandP44 (8)
  • DuplaClean (30)
  • DuplaClean@36 (6)
  • DuplaClean32 (11)
  • DuplaClean36 (5)
  • DuplaClean40 (15)
  • DuplaClean44 (1)
  • DuplaCP-5x3 (2)
  • DuplaCP-5x5 (16)
  • DuplaCP32+PU Létra (2)
  • DuplaCP36 és PU Létra (5)
  • DuplaCP36+PU Létra (1)
  • DuplaCP40 létra (16)
  • Duplagolyós 3236 (3)
  • Duplagolyós 3640 (6)
  • Duplagolyós BUP (7)
  • Duplagolyós CP (1)
  • Duplagolyós CPLétra (5)
  • duplagolyós CPMP (8)
  • Duplagolyós Erőkör (81)
  • Duplagolyós MetCon (29)
  • Duplagolyós MP (150)
  • Duplagolyós MP36 (46)
  • Duplagolyós MP40 (18)
  • Duplagolyós MPLétra (39)
  • Duplagolyós Padlónyomás (10)
  • duplagolyós24 (18)
  • Duplagolyós32 CPMP (10)
  • Duplagolyós32 CPMP létra (10)
  • Duplagolyós32 Erőkör (2)
  • Duplagolyós36 CPCLétra (1)
  • Duplagolyós36 CPMP létra (2)
  • Duplagolyós40 Erőkör (2)
  • Duplagolyós40 MPLétra (27)
  • duplamp24 (14)
  • DuplaMP36 és PU Létra (2)
  • DuplaSnatch (5)
  • DuplaSwing24 (3)
  • DuplaSwing32 (13)
  • Edzésmódszer (20)
  • edzőterem (12)
  • Erőkar tégla (40)
  • Erőkör (8)
  • erőnléti edzés (11)
  • Euklidész (14)
  • Euklidész fia (4)
  • Euklidész lánya (1)
  • evezés és felhúzás és nyomás (2)
  • evezés franciával (34)
  • evezés golyókkal (142)
  • evezés kézisúlyzó (189)
  • evezés kézisúlyzó FG (124)
  • evezés RT-vel (45)
  • evezés rúddal (231)
  • evezés rúddal + felhúzás (3)
  • evezés rúddal és felhúzás (24)
  • evezés rúddal FG (38)
  • evezés rúddal padon (26)
  • Fakivágás 2010 (8)
  • Famunka (41)
  • farmer (205)
  • farmer FG (42)
  • Farmer RT (34)
  • Farmer-Komplex (3)
  • Farmer-vastag rudas (1)
  • FarmerKoffer (58)
  • Fegyenc (32)
  • fekvenyomás (139)
  • fekvőtámasz (235)
  • felhúzás (184)
  • felhúzás - teszt (4)
  • felhúzás egykézzel (14)
  • felhúzás FG (5)
  • felhúzás merevlábas (1)
  • felhúzás vastag rúd (12)
  • Fellépkedős CP és TPU (1)
  • felvétel (27)
  • FG-s Panel-Farmer (24)
  • FG-s tartás (44)
  • FightGoneBad (14)
  • Fogáserősség (176)
  • Földmunka (1)
  • függeszkedés (659)
  • Függőlegesek (4)
  • G.I.Jane (3)
  • Galaxy Fitness (1)
  • Galyatető (1)
  • Gépes edzés (8)
  • GHRS-nap (11)
  • Goerner szemek (3)
  • Goerner-lánc (53)
  • goerner-lánc dupla (26)
  • Goerner-lánc létrában (16)
  • Goerner-súlylétra (21)
  • golyófogás (2)
  • Gripper (140)
  • Gripper-kör (102)
  • Gripper-lejtő (49)
  • GTG - Fogáserő (16)
  • GTG - PressPullUp (3)
  • guggolás (54)
  • gyalogtúra (35)
  • gyógytorna (46)
  • gyógytorna-program (48)
  • Gyula (2)
  • gyúrás (2)
  • hasprogram (52)
  • Hátedzés (3)
  • HerkulesGym (4)
  • Héron (13)
  • Héron-mix (13)
  • HéronDupla-minimix (1)
  • HéronDupla-mix (14)
  • hexa farmer (8)
  • hexa felhúzás (7)
  • hexa felhúzás + csuklya (2)
  • hexa felhúzás és farmer (7)
  • hexa vállvonogatás (1)
  • hómeló (3)
  • húzódzkodás (845)
  • húzódzkodás FG-n (46)
  • húzódzkodás fogantyún (38)
  • húzódzkodás kötéllel (87)
  • húzódzkodás rúdon (9)
  • húzódzkodás szűkön (4)
  • húzódzkodás törölközőn (4)
  • húzódzkodás variációk (51)
  • húzonc-c&p-lépcső létra (5)
  • invertált evezés (138)
  • izoláció (3)
  • Juggling (3)
  • karpogram (28)
  • kártyatépés (143)
  • kártyatípus (10)
  • katonai - 2 golyós (10)
  • katonai - BUP (149)
  • katonai - fürészelés (14)
  • katonai - lépcsős (3)
  • katonai - pincér (59)
  • katonai - szalagos (14)
  • katonai - ülve (11)
  • katonai nyomás (125)
  • katonai rúddal (11)
  • kerékpározás (16)
  • kerti munka (77)
  • Kettlebell Pentathlon (5)
  • Kettlebell Pentathlon rang (1)
  • kezelés (11)
  • Kirándulás (15)
  • kitörés (3)
  • költöztetés (9)
  • könnyű erő 2014_1 (39)
  • könnyű erő 2014_2 (41)
  • könnyű erő 2017_1 (44)
  • könnyű erő 2018 (43)
  • könnyű erő 2020_1 (65)
  • könyvtépés (3)
  • Köredzés (8)
  • köteles bicepsz-tricepsz (4)
  • kukaemelés (1)
  • láb (3)
  • lábgépek (1)
  • LábRehab (23)
  • lépcsőzés (397)
  • Linda (11)
  • Lion (1)
  • Lion fitness (4)
  • lomtalanítás (1)
  • Man Maker (12)
  • Más (2)
  • masszázs (52)
  • medve (2)
  • Melinda (1)
  • melledzés (2)
  • mellnyomógép (57)
  • melltámaszos evezés (96)
  • mennyiségi részecske (14)
  • Metcon (113)
  • Mikóháza (1)
  • mini edzés (4)
  • Miskolc Challenge (3)
  • MP és TPU (1)
  • NemEdzés:Gyakorlás (23)
  • nosztalgia (2)
  • nyomás keretben (1)
  • nyomás állva (31)
  • nyomás ferdepadon (199)
  • nyomás keretben (5)
  • nyomás ülve (11)
  • nyomás vízszintes padon (5)
  • Nyomások (1)
  • Nyomásvariációk (9)
  • Óriáslétrák (3)
  • padlónyomás (184)
  • padra fellépés (41)
  • Panel edzés (3)
  • Panel és Farmer (3)
  • Panel-Farmer (407)
  • Pfizer (1)
  • Pincér és TPU 5x5 (11)
  • Piramis (7)
  • Pitagorasz (5)
  • pörgetős guggolás (1)
  • PU-létra (11)
  • push press (10)
  • Rajolás (13)
  • Regan-kombó (16)
  • renegát evezés (125)
  • RKC-edzés (6)
  • Rolling Thunder (308)
  • Rope workout (116)
  • RT-s Panel-Farmer (5)
  • rudas tartás (4)
  • RudasEdzés (19)
  • Saját testsúly (26)
  • Sanyi-féle 300 (3)
  • Scott-pad (3)
  • SeeSaw36 (1)
  • serpenyő (4)
  • sérülés (22)
  • séta fej felett (10)
  • Sig Klein (17)
  • Smith-gép (176)
  • snatch (246)
  • snatch - teszt (20)
  • snatch és lépcső (50)
  • snatch súlylétra (19)
  • Snatch-half (1)
  • snatch-súlyzó (13)
  • snatch-variáns (8)
  • snatch@28 (6)
  • Snatch&MP@40 (1)
  • Snatch&MP@44 (1)
  • Snatch+Húzonc létra (2)
  • Snatch+Swing (8)
  • snatch1cserés (61)
  • snatch24 (141)
  • snatch28 (1)
  • snatch32 (80)
  • snatch36 (28)
  • snatch40 (26)
  • snatch44 (3)
  • sokszor 10 (6)
  • sokszor 5 (50)
  • sokszor 6 (1)
  • Strand (10)
  • Súlylétra (66)
  • Súlylétra (dupla) (14)
  • Súlylétra (húzásos) (9)
  • Súlylétra (nyomásos) (10)
  • súlyzós edzés (4)
  • swing+guggolás (2)
  • swingek (579)
  • SwingPiramis (20)
  • Számvetés (1)
  • szántolás (2)
  • szauna (908)
  • szauna szeánsz (49)
  • Szeghajlítás (62)
  • Szegtörés (201)
  • Szentendre 2010 (2)
  • Szentendre 2011 (6)
  • Szépészeti edzés (2)
  • szumó-elemelés (101)
  • szumó-elemelés rúddal (57)
  • szűknyomás (4)
  • tabata (46)
  • tapsolós nyolcas (4)
  • tárcsaforgatás (38)
  • téglás emelés (24)
  • Teljes test (4)
  • tépésgyakorlás (215)
  • Teraszedzés (192)
  • termi edzés (1)
  • testépítő edzés (22)
  • Testzsírszázalék (1)
  • TGU (30)
  • Thalész (2)
  • tolódzkodás (21)
  • Törzserő (16)
  • Traktorkerék (43)
  • tricepsz (14)
  • TRX (1)
  • TSC (2)
  • Tuja2014 (8)
  • uszoda (246)
  • uszoda edzéssel (60)
  • vádli (170)
  • vállvonogatás (125)
  • vaskereszt (8)
  • vastag evezés (16)
  • vastag evezésfelhúzás (4)
  • videó (1)
  • viking push press (2)
  • Világ körül (21)
  • Villáskulcs (1)
  • Visszatérés (1)
  • VO2Max (17)
  • Wrist Curls (27)
  • Wrist Deadlift (2)
  • Wrist Roller (277)
  • Zárt fogás (163)
Képablak téma. Téma képeinek készítője: fpm. Üzemeltető: Blogger.