Délelőtti fegyenc. Kicsit változtattam a terhelésen: egy fegyences napon ezentúl minden gyakorlatot elvégzek (amit felvettem), de csak 2 sorozattal, az eddigi 3 helyett. Egy héten két ilyen napot tartok, ez összesen 2+2=4 sorozat gyakorlatonként. Azaz 1 sorozattal lesz több mint eddig, de egy héten kétszer kerül minden gyakorlatra sor.
Ezt tükrözte a mai nap is:- Fekvőtámasz(7): 2x(18-18)
- Húzódzkodás(2): 2x15
- Lábemelés(4): 2x25
- Guggolás(1): 2x30
- Függeszkedés(4): 2x30mp, mindkét oldalra
- Függeszkedés(3): 1 perc, mindkét oldalra
- Vádli(1): 2x(4 perc)
Ennyi, megy egy kis sovány túró.
Holnap csütörtök.
2 megjegyzés:
Szia Sanyi,
szerintem ez jó döntés volt, biztosan hoz. Kíváncsian várom a hatást.
Ugye azért nem éhezel? Hol a házi disznótoros?
Üdvözöl,
- Zsolti
Hali!
Igen, előléptettem a fegyencet, most már egy mini edzésnek felel meg.
Bizony, ma éheztem, mert leolvasztottuk a fagyót és nem volt semmi húúúús itthon. De már este sikerült bepótolni. Az egy napnyi hús nélküli böjt szerintem erről az évről letudva!
Megjegyzés küldése