Déli edzés. Összekapcsoltam az Armstrong húzódzkodás program 4. napját a felvétel és nyomással, így egy 20 sorozatos, alacsony ismétlésszámmal dolgozó mennyiségi, gyakorlós részt kaptam:
Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg.
- C&P@40 + Húzódzkodás: 20x(3-3 + 3), minden 2.5 percben kezdtem neki, összesen 60-60 nyomás és 60 húzonc szűk 50 perc alatt
- Tépésgyakorlás
- Szegtörés: 5x(6x180), elfogytak a nagyobb szegeim
- Farmer: (2 kör a kertben)x(@40-@32)
Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése