Magyarisztán

Múlt héten kedd délután megindultunk Magyarisztán - végre nem Orbánisztán! - felé, jó pár hetet most itthon töltünk. Mozgásügyileg ennek az időszaknak az áttekintése:

Május 8, péntek - Edzés a Lion Fitnessben

Teljes test edzés: három hát, két mell és egy-egy kar gyakorlat, meg persze egy kis fogáserő. Külön lihegtetős nem volt. Ugyan itt is van rázókötél, de az csak 8 méteres, és vékony is, nevetséges, semmi kihívás nincs benne. 

Május 9, szombat - 10 mázsa akác felhasítása (tea tűzhely méretűre) és berakása, bő 6 óra meló

A berakásnál Réka segített a kupacnál ládákba pakolni, nekem csak hordani és berakni kellett. A kis X17-es fejsze most is nagyon jól teljesített.

Azért elfáradtam, különösen a derekam állt be estére a sok hajlongástól. Csak nincs ehhez hozzászokva.

Május 11, hétfő - Edzés a Lion Fitnessben

Ismét teljes test edzés: három hát, két mell és egy-egy kar gyakorlat, meg persze egy kis fogáserő. Edzés végén volt 2x(1 perc - 1 perc) dobozra lépés 1 perces hídtartásokkal. Sajnos itt függeszkedni nem tudok, mert nincs jó húzódzkodó. De van 2x50kg és 2x60kg kézisúlyzó, azokkal egykezes evezés volt.

Május 13, szerda - Edzés a Lion Fitnessben

Teljes test: három hát, két mell és egy-egy kar gyakorlat, meg persze egy kis fogáserő. A hátnál húzódzkodás, egykezes evezés kézisúlyzóval (60kg-os súlyzó) és ülő melltámaszos evező (60kg-60kg oldalanként). Az első kettőnél 4-4 munkasorozat 6-7 ismétlésekkel, az utolsó gyakorlatban egy sorozaton belül kétféle fogással 8-10 ismétlés fogásonként. A mellnél két gépes nyomó gyakorlat 3-3 munkasorozatokkal 6-7 ismétlésekkel. A végén a szokásos francia rudas falnak támaszkodva és csigás lenyomás. Mindkettőben 3-3 munkasorozat 10-12 ismétlésekkel. Kis fogáserő, majd egy összetett gyakorlatsor két sorozatban: (1 perc - 1 perc dobozra lépés) + (1 perc hídtartás) + (1 perc függés párhuzamos fogással egy bordásfalra akasztott állványon). Elég is volt máról ennyi.

Május 14, csütörtök - Mászófa kialakítása

Egy szűk három órás meló keretén belül egy (sajnos) kiszáradt/kiszáradóban lévő idős sárgabarackfát alakítottam mászófává, azaz ahol a gyerekek tudnak majomkodni :-) Egy kézifűrész és egy létra volt a segítségemre. Nehezítés, hogy két nagy ág a tető fölé nyúlt, ott nagyon átgondoltan kellett fűrészelni, hogy ne történjen károkozás.

Május 15, péntek - Fűrészelés, Hasítás, Pakolás

Ma került sor a tegnap levágott sok-sok ág vastagabb részeinek feldarabolására. Egy frankó kis asztali körfűrészt használtam. A nagyobb tuskókat pedig egy hasítógéppel több részre hasítottam. Nem fejszével, mert azt ide elfelejtettem áthozni (ami itt van, az komoly melóra nem alkalmas), meg itt nincs is favágó tönk. Ellenben van egy hasítógép. Úgyhogy ha már van, akkor azzal melóztam. Amúgy sem kellett kis darabra vágni, elég volt egy-egy tuskót ketté illetve ritkán háromfelé hasítani: cserépkályhába kerülnek. Sajnos a kis ágakat nem tudtam feldarabolni, mert az aprítógép nem indult el. Volt még egy nagy kupac léc, deszka stb. felfűrészelése is, amik egy év alatt felhalmozódtak. Persze mindezt be is kellett rakni. Bizony elmolyoltam ezzel szűk 7 óra hosszat. Elfáradtam.