Tegnap nem jött ki a lépés mozgolódni - még szerencse, hogy a majd mindennapos edzésről váltottam erre a lazább programra - de ma már ráértem:
- BUP + Húzódzkodás: (5-5)x@28 + 5, összesen 8 sorozatban
- Swingek: 10x10x@36, minden percben elkezdve
- Fogáserő:
- BCG francia 4 felé
- Tépésgyakorlás: 18-20 tépés (egy újságkupac)
- Függeszkedés vastag kötélen: 5x(10 mp)x(+@24), 20 mp-s pihikkel
- Függeszkedés: 1 perc normál
Ennyike.
Kicsit meghaladtam a BUP-Húzódzkodás limitet, de ez ma egy ilyen gyakorlós nap volt. Kényelmes tempóval melóztam. Eredetileg 10 sorozat lett volna, de a 8. sorozatban nagyon leromlott a húzódzkodás minősége, így abbahagytam.
10 sorozat lendítés lihegtetősnek, aztán fogáserő. Most szépen sikerült 4 felé tépni a francia kártyát (52 + 3 joker = 55 lap):
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése