SK20 - Nehéz (termi edzés)

A tegnapra esedékes kettlebelles könnyű napot egyszerűen elmosta az eső. Nem vagyok én annyira kemény legény, hogy esőben toljam.
Ma délelőtt értem rá edzeni. Ismét lógott az eső lába, ezért úgy döntöttem, termi edzést tartok. Csak fedett hely, egy panelöcsi jobban érzi ott magát:

1. Felvétel és nyomás rúddal: 20x(minden 40 mp elején egy ismétlés)x85kg (+ szorítók)
2. Szumó elemelés rúddal: 3x3x205kg, 3x6x170kg, minden ismétlés előtt a súly nyugalomban
3. Farmerjárás: 5 perc alatt amennyi megy: 8 tornáchossz - kb. 8x16m)x(85kg-85kg) 


4. Lábemelés függeszkedve: 5x10
5. Függeszkedés törölközőn: 3x30mp

Végig egyedül voltam, szólhatott a Rammstein!

Holnap szerda.