Délutáni mozgolódás a kertben. Amennyit könnyítettem a tegnapi nehéz napon a sikeres létrák után, annyit bőven sikerült ma nehezíteni a könnyű napon. Csak az egyensúly miatt :-)
- Duplagolyós összetett gyakorlat (Héron): 5x(minden 5 percben kezdtem neki, folyamatos végrehajtás)x(@36-@36)
- 3 fekvőtámasz a golyók fülén
- 3-3 renegát evezés
- 3 dupla swing
- 3 dupla clean
- 3 dupla mp
- 3 dupla clean
- 3 dupla swing
- 3-3 renegát evezés
- 3 fekvőtámasz a golyók fülén
- Wrist Roller: 10x(150cm)x@36, csak a feszítőkkel kifelé
- Kerti munka: bő 2 óra
A Héronban átlag 1:30-1:40 alatt volt meg a munkarész, a maradék időben meg kerestem a tüdőmet illetve a szétfolyt erőmet. Az ötödik kör előtt adtam még magamnak extra másfél perc pihit is, mert csúnya vége lett volna...
Természetesen előtte volt még két bemelegítő kör a @24-es golyópárral.
Holnap csütörtök. Lóf@szt. Vasárnap.
Természetesen előtte volt még két bemelegítő kör a @24-es golyópárral.
Holnap csütörtök. Lóf@szt. Vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése