A városban továbbra is csúcsforgalom van, a fürdőben és a szaunában alig lehetett mozdulni. Ellenben a teremben csak hárman lézengtünk, ebből kettő magyar.
A mai edzéske:
- Snatch + Lépcső: (10-10)x@20 + 2x20 lépcső kettesével, öt kör
- DuplaMP + Csigás lehúzás: 5 + 5, öt sorozat, a nyomásoknál 2x@20-tól 2x@28-ig mentem fel, a lehúzások igazából a húzódzkodáshoz bemelegítés
- Snatch + Húzódzkodás: (10-10)x@24 + 5, három sorozat
- Snatch + Húzódzkodás: (10-10)x@28 + 5, három sorozat
- Wrist Roller: (1 kifelé + 1 befelé)x(@32 + @36), három sorozat
- Függeszkedés: egykezes 3x(40mp-40mp)
- Szauna: hideg vizes medence, 1 kör kristály, tóban úszás
Ennyike.
Ma a ballisztikán volt a hangsúly, végiglihegtem a mini edzést. A Wrist Rollernél ismét volt egy önkéntes, mindkét irányból próbálkozott, olyan negyedmagasságig jutott.
A szaunában mértem egy testsúlyt: 106,2 kg. Azaz szűk egy hét alatt bő másfél kg mínusz. Az irány jó, nincs szükség további megszorításra.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése