Ma későn jutottam ki edzeni, aztán meg jött Betti és együtt szaunáztunk. Így nagyon rövidre fogtam a mai edzéskét:
- Swingek és Snatch: 6x10 és 3x(10-10), lihegtető felvezető, minimális pihikkel
- C&P + Húzódzkodás: 3-3 + 5, három sorozat, előtte pár felvezető sorozat
- Evezés kézisúlyzóval + Panel-Farmer: (10-10)x53kg + (2x20 lépcső)x(@32-@36), két sorozat
- Függeszkedés: egykezes 40mp-40mp
- Szauna: 2 kör kristály, tóban úszás, melegvizes punnyadás
Ennyike.
Nem sok, de az legalább gyorsan megvolt :-). Az intenzitás megfelelő, csak a volumen lett felezve, sőt inkább harmadolva. Aztán jött Betti és szaunáztunk.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése