vasárnap, május 21, 2017

@40-es meló

A mai edzéske:
  • GridX + bemelegítés: 15 perc
  • Görner létrákban @40: 5x(1-2), összesen 15G (15-15 snatch, 15-15 mp, 15-15 c&p)
  • Padlónyomás@40 + Húzódzkodás(+10kg): 3x(10-10 + 10), jön a nyár, gyúrok a strandra...
  • Vegyes bazár, 2 kör, pihi nincs:
    • egylábas vádli: (20-20)@40
    • snatch: (20-20)@24
    • farmer a teremben: (1 perc)x(40kg-40kg)
    • dobozra fellépés: (10-10)x(legmagasabb állás)
  • GridX + nyújtások: 15 perc
  • Szauna: 1 hosszú kör
Ennyike. Ma a tényleges edzésrész befért 60 percbe, így maradt időm egy környi szaunára is.

Nincsenek megjegyzések: