Golyózás

Esti edzés. Jó sokan voltak. Súlyzós edzés lett volna, de a tömeg miatt inkább golyóztam:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Goerner + Húzódzkodás:
• (3-as létra)@24 + (3-as létra)x(saját testsúly)
• (3-as létra)@32 + (3-as létra)x(+10kg)
• (3-as létra)@36 + (3-as létra)x(+20kg)
• (3-as létra)@40 + (3-as létra)x(+30kg)
• (3-as létra)@36 + (3-as létra)x(+20kg)
• Snatch@32: 20-20, 15-15, 10-10, 5-5, szűk 5 perc alatt
• GridX + nyújtások: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. Görner-lánc létrába rakva húzódzkodással vegyítve. Most a csúcson egy hármas létrát toltam. Aztán 100 szakítás a @32-es golyóval, majd szauna.

Holnap péntek és ha az idő engedi, akkor délután favágás.