Késő délután hatalmas eső, de fél 8 körül elállt, így lehetett edzeni. Itt amúgy napközben 25-26 °C van, éjszaka pedig 10-12 °C-ra hűl a levegő. Úgyhogy nagyon kellemes eddig a klíma. A mai menü:
- GridX + bemelegítés: 15 perc
- Pincérnyomás: 3x(5-5)@36
- Köteles húzódzkodás(+@24): 3x3, itt azért messze vagyok az 5 ismétléstől, de célul van kitűzve
- Egykezes evezés: 3x(5-5)x(60kg), a @24-et és a @36-ot összefogtam
- Köteles bicepsz: 3x5x@36, jó régen volt
- Padlónyomás: 3x(5-5)x@40, itt nem volt pihi, folyamatosan melóztam
- Snatch@24: 5x(20-20), összesen 200 ismétlés szűk 10 perc alatt, nem siettem
- GridX + nyújtások: 15 perc
Ennyike. Ma egy kis szépészeti edzést tartottam, főleg izoláló gyakorlatok voltak, mintsem a teljes testet igénylők. Persze azért a összesítve a teljes testet átdolgoztam.
Holnap csütörtök.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése