Ma a kedvenc párosításomra került sor a kellemesen hűs teremben:
- Bemelegítés
I. rész: Erő - "A 6. már aerobik": 5 kör
- C&P rúddal 3x(70kg+szorítók) - semmi lendület a nyomás részben!
RT-emelés (2-2)x(55kg + szerelék)
Húzódzkodás 2x(+@32) - hú, ez jó nehezen ment ma
Padra guggolás, súlyt elől két kézzel fogva 10x@48
II. rész: Erőállóképesség - 10 perc Snatch: Minden percben (11-11)@24, a többi pihenő, összesen 220 snatch
- SMR
Inkább biztonsági edzés, hiszen napok óta éjszaka nem sokat tud az ember pihenni, miközben 28-29 fog van a panelben... Esküszöm szinte várom az edzéseket, a termi hőmérséklet miatt.
Délután AquaPalace estig, mert a gyerekeket nem akarom kitenni ennek a nagyon erős napsütésnek, itthon meg egyszerűen megfővünk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése