Létrák/2 és Swing

Az 5. otthoni edzés. Lassan barátkozom a hellyel és a „tükörnélküliséggel”:

1. Bemelegítés
   
   
2. (C&P+TPU) Létra: 3x(1-2-3), összesen 18-18 C&P@44 és 18 TPU(+@24) tökéletesen végrehajtva
   
3. Tabata10 swing: 10x(20/10)@48, "Ami a csövön kifér!"
   
4. Köteles farmer + Hídtartás: 3x[(30mp-30mp)x@48 + 1 perc], azaz a farmernél 30mp-ként kezet cserélve
   
   
5. SMR

Jól sikerült edzés. A létránál felmerült még egy 3-as létra végrehajtása is, de minek elrontani a 3 tökéletes létrát egy esetlegesen besülttel :) Majd a jövő héten.

Egy gyors Tabata a tüdőért, majd egy kis feszítés és már döntöttem is magamba az izolátumot.

Holnap GHRS-nap.