Ma végig egy darab @24-gyel melóztam. Lehet, nem is kellett volna más golyót venni?! Az edzésen inkább a gyakorlás jelleg dominált, de azért igenyösen meglihegősödtem. Olyan Albert-féle edzés :)
A végén úgy gondoltam, hogy külön fogáserőre nincs szükség. Jó kis edzés volt, a három piramis olyan 45 percig tartott, mert azért kis pihiket tartottam közben.
Holnap tutira pihinap. (meg péntek, akkor meg ugye, már a fű se nő)
- Bemelegítés
- Snatch + BUP:
- 5-5 Snatch + 2-2 BUP
10-10 Snatch + 4-4 BUP
15-15 Snatch + 6-6 BUP
20-20 Snatch + 8-8 BUP
25-25 Snatch + 10-10 BUP - Guggolás + BUP: a guggolásnál a golyót két kézzel a test előtt tartva
- 5 Guggolás + 2-2 BUP
10 Guggolás + 4-4 BUP
15 Guggolás + 6-6 BUP
20 Guggolás + 8-8 BUP
25 Guggolás + 10-10 BUP - Egykezes swing + BUP:
- 5-5 Egykezes swing + 2-2 BUP
10-10 Egykezes swing + 4-4 BUP
15-15 Egykezes swing + 6-6 BUP
20-20 Egykezes swing + 8-8 BUP
25-25 Egykezes swing + 10-10 BUP - SMR
A végén úgy gondoltam, hogy külön fogáserőre nincs szükség. Jó kis edzés volt, a három piramis olyan 45 percig tartott, mert azért kis pihiket tartottam közben.
Holnap tutira pihinap. (meg péntek, akkor meg ugye, már a fű se nő)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése