Ma edzőtermi edzés nagyobb súlyokkal, két szuperszettben. Inkább mennyiségi edzés, mintsem erőjellegű:
Sajnos a terem költözik. Vége az "Átmegyek már edzeni a szomszédba" világnak. A tulaj szerint a mostani épület (rengeteg ablak, szigetelés nélküli vasbeton fal) nyáron nagyon meleg, télen nagyon hideg, azaz sokba kerül a légkondi és a fűtés. Én - a panelproli - ezt pontosan tudom. Sajnos.
A kinézett hely a volt Szikla edzőterem épülete, ami egy nagyon vastag falú vályogépület. Az nyáron eleve hűvösebb, télen meg jobban lehet fűteni.
Mindegy, ez számomra kellemetlen, mert messze van. Bár, vagy 4 évig oda jártam edzeni. De már nem nagyon akarok.
Valószínű, hogy a súlyzós edzéseimet az uszodába fogom átrakni, hiszen oda rendszeresen járok úszni, szaunázni, csak most már lesz előtte egy 1-2 gyakorlatos edzés is. A golyózás mellett a heti egy rendszeres súlyzós edzés elég is. Hiszen mostanság kéthetente van egy alkalom.
Holnap pihinap és szombat.
- Bemelegítés
- Döntött törzsű evezés + Fekvenyomás:
- 10x60kg + 10x60kg
10x100kg + 10x90kg
8x140kg + 8x110kg
8x150kg + 8x115kg
8x160kg + 8x120kg - Felhúzás + Guggolás:
- 10x140kg + 10x60kg
10x160kg + 10x100kg
3x(10x180kg + 8x120kg) - "Világ körül": 3x(1-1 kör)x(2x20kg)
- SMR
Sajnos a terem költözik. Vége az "Átmegyek már edzeni a szomszédba" világnak. A tulaj szerint a mostani épület (rengeteg ablak, szigetelés nélküli vasbeton fal) nyáron nagyon meleg, télen nagyon hideg, azaz sokba kerül a légkondi és a fűtés. Én - a panelproli - ezt pontosan tudom. Sajnos.
A kinézett hely a volt Szikla edzőterem épülete, ami egy nagyon vastag falú vályogépület. Az nyáron eleve hűvösebb, télen meg jobban lehet fűteni.
Mindegy, ez számomra kellemetlen, mert messze van. Bár, vagy 4 évig oda jártam edzeni. De már nem nagyon akarok.
Valószínű, hogy a súlyzós edzéseimet az uszodába fogom átrakni, hiszen oda rendszeresen járok úszni, szaunázni, csak most már lesz előtte egy 1-2 gyakorlatos edzés is. A golyózás mellett a heti egy rendszeres súlyzós edzés elég is. Hiszen mostanság kéthetente van egy alkalom.
Holnap pihinap és szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése