Könnyű erő (3x10)

A mai edzéske:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Könnyű erő 3x10-es nap:
• Pincér: 3x(10-10)x@24
• Húzódzkodás: 3x10, azaz 3x10x112kg
• Swingek: 10x10x@48, 30 mp-s pihikkel, összesen 100 lendítés
• Vegyes bazár:
• Ferde pados nyomás + Kézisúlyzós evezés: 3x(10-10)
• Gripper + Állóvádli: 3x(3-3 + 10) 
• Wrist Roller 45kg + Lábemelés függeszkedve fej fölé: 3x(1 befelé és 1 kifelé + 10)
• GridX + nyújtások: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör nagy pihivel

Ennyike. Nem sok, de nagyon nem volt erőm semmire. A fene se érti, lehet öregszem :-). De legalább a szauna jó volt! Amúgy szeretném egy kicsit csökkenteni a testsúlyom, ennek megfelelően kezdtem étkezni már múlt hét közepe óta. Remélem lesz valami eredménye.

Holnap kedd.