Könnyű erő (3x5) - 110kg

A mai mozgolódás:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Könnyű erő 3x5:
• Pincér: 3x(6-6)x@32, most is többet nyomtam egy-egy ismétléssel
• Húzódzkodás: 3x5x(+15kg), azaz 3x5x125kg
• Vegyes bazár:
• Gripper + Vádli: 3x(2-2 + 20), természetesen volt két felvezető sorozat előtte
• Wrist Roller 55kg + Lábemelés függeszkedve fej fölé: 2x(1 befelé és 1 kifelé + 10)
• Wrist Curls rúddal + Lábemelés függeszkedve fej fölé: 2x(10x80kg + 10)
• Padlónyomás@36 + Invertált evezés: 3x(10-10 + 10)
• Lihegtetős:
• Swing@48: 10x10, a sorozat között 1 kör séta a tornateremben
• GridX + nyújtások: 15 perc

Ennyike. Könnyedén letoltam az adagokat, szaunára már nem volt időm.

Holnap kedd és valszeg uszoda.