Gyula - Pincér és Farmer

Korai edzés a reggeli nagy zabálás előtt:

1. Bemelegítés
   
   
2. Swingek: 5x20x@32, 1 perc pihikkel, ez még mindig a bemelegítés
   
   
3. Pincérnyomás + Húzódzkodás törölközőn: 5x[(5-5)x@32 + 10], 1,5 perc pihikkel
   
   
4. Fekvőtámasz (lassú) variánsok + Egykezes evezés: 3x[10 + (10-10)x@32], 1 perc pihikkel
   
   
5. Farmer: 2x5 perc, az 5 perces meneten belül lerakás nincs, de kézcsere illetve lenti és tartó pozíció közti váltás van
   
   
6. Nyújtások

A húzódzkodásnál nem találtam olyan faágat, amin normális húzódzkodásokat lehetett volna végrehajtani, így egy törölközőt dobtam át az egyiken és azon húztam. Ez a fajta nemcsak a rendesnél nehezebb, de még a kötelesnél is, mert vékonyabb a fogás.

A fekvőtámasznál volt rendes, szűk kéztartású és golyó fülén végzett.

A farmer nagyon brutális lett, 5 perc nagggyon hosszú idő... A vége felé már azt se tudtam, hová rakjam. Amúgy is, az egyoldali farmer máshogy terhel, mint a kétgolyós.

Napközben még:

15 km kerékpározás a gyulavári kastélyhoz

Mellesleg tegnap is és ma is az edzés után azonnal élménymedence, szauna, majd iszonyat mennyiségű reggeli.
„Ez az élet Babocsai néni!”



























Még egy napig.

Holnap péntek.