Szépészet

Igazi hegyvidéki éghajlat: napos délelőtt és kora délután, majd 4-5 óra körül mindennap érkezik egy zuhé, ami aztán átvált csepergős esővé. Reggelre kiderül az ég, szikrázó napsütés és kezdődik minden elölről. Ez megy már bő egy hete. Az idő amúgy kellemes, 25 foknál nincs melegebb, hajnalonta 10-12 fokig hűl. Szúnyog, darázs egyáltalán nincs, helyette néhány pőcsik és légy képviselő az idegesítő állatvilágot.
A mai edzés egy izolációs gyakorlatsor, persze végigmentem a teljes testen:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Pincérnyomás@36: 3x(5-5)
• Köteles húzódzkodás(+@24): 5x(3-3), itt megfordítottam a számokat
• Egykezes evezés: 3x(5-5)x(@24 + @36 = 60kg)
• Köteles bicepsz: 3x5x@36
• Padlónyomás: 3x(5-5)x@40
• Snatch@24: 50-50, egy kézcserés, ma elég is volt ennyi
• GridX + nyújtások: 15 perc

Ennyike. A szokásos súlyok. Következőleg a bicepszen emelni fogok. A padlónyomást utoljára raktam be, így elég is volt a 3x(5-5) ismétlés a @40-es golyóval.
Egy kis szakítás a végére és kész!

Holnap péntek.