Tegnap egy fél napra kisütött a nap, de aztán visszatértünk az alapértelmezett esőhöz. Kellemes 15 fok, nagyon tetszetős idő. Ma meló utáni edzést toltam:
- Húzódzkodás + Lépcsőzés: 9x5, háromféle fogással; sorozat után után 2x20 lépcső kettesével, összesen 45 húzonc és 360 lépcső
- Evezés kézisúlyzóval: (5-5)x53kg, (5-5)x58kg, 5x(5-5)x63kg, (15-15)x53kg
- Vállvonogatás rúddal (horogfogás): 3x10x200kg
- Tartás rúddal: 3x(30mp)x160kg
- Függeszkedés: egykezes 30mp-30mp, normál 90mp
- Szauna: hidegvizes punnyadás, 1 kör kristály, hidegvizes punnyadás
Ennyike.
A szokásos móka.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése