A mai edzéske (meló nap):
- Snatch + Lépcsőzés: (15-15)x(@20, @24, @28, @28, @28, @24, @20), minden sorozat után 3x20 lépcső kettesével, összesen 210 szakítás és 420 lépcső
- Húzódzkodás: 10x5 (háromféle fogás), összesen 50 húzonc
- Wrist Roller: (1 kifelé + 1 befelé)x(@40 + @36), három sorozat
- Függeszkedés: egykezes 50mp - 50mp, normál 1000mp
- Szauna: Kristály-szauna, tóban úszás
Ennyike.
Gyors edzés, egy nagy adag szakítással és húzódzkodás gyakorlással. No meg csuklóerősítés a végén.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése