Borongós, hideg idő. Húsvétra sokan lejöttek, majdnem dugig van a falu. A középső állomásig még jól lehet síelni, de ma a rossz idő miatt nem mentek a felvonók. Emiatt a fürdőben és a szaunában szinte teltház volt. És pont mától nem kell a maszk sem. Érdekes :-)
A mai edzéske:
- Húzódzkodás + C&P + Lépcsőzés: 3x(2-3-5)-as létra, összesen 30 húzonc (kétféle fogás), 30-30 felvétel és nyomás + 30x20 lépcső kettesével
- Köteles letolás csigán piramisban: (4. laptól kedve laponként lépkedve lefelé majd vissza)x(5 ismétlés), összesen 17x5, pihi nélkül
- Bicepsz rúddal állványon: 10x5x35kg (5 féle magasságon), minimális pihi
- Függeszkedés: egykezes 2x(20mp-20mp)x(+20kg), FG-s 2x30mp, normál 60mp
- Szauna: 1 kör kristályszauna, úszás a tóban
Ennyike.
A létrás kupac nagyon meglihegtetett, így a két kar gyakorlat után már csak függeszkedés volt, külön lihegtetős már nem.
A szaunában rövidítettem, a melegvizes punnyadást kimaradt, mert heringként szorongtak benne az emberek.
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése