Ez még tegnapi edzés, csak nem volt érkezésem beírni.
Hideg, kora tavaszi idő. Húsvét hétfő, de a faluban már alig vannak. A felvonók ma mentek utoljára, bár a középső állomásig nagyon jól síelhető még a pálya. Elég sokáig tudták húzni, hála a sokszor fagypont körüli hőmérsékletnek. Bár a múlt heti pár napos 20 fok körüli meleg azért éreztette a hatását, az alsó részt akkor engedték el pályaügyileg.
Ma egy kis mennyiségi nap, igaz csak 3 sorozatokkal, de ilyen is kell:
- DuplaMP + Lehúzás csigán: 10x(2x@24) + 10x(összes kis lap + 1 nagy), három kör
- Kézisúlyzós FG-s evezés + Vízszintes mellnyomógép: (10-10)x40kg + 10x(11 lap), három kör
- Panel-farmer + Térdemelés függeszkedve: 3x(20 lépcső)x(@28+@32) +10, három kör
- Wrist Roller: 3x(1 befelé + 1 kifelé)x60kg
- Függeszkedés: egykezes 3x(30mp-30mp) pihi nélkül, normál 60mp
- Szauna: 1 kör kristályszauna, úszás, punnyadás
Ennyike.
Szépen végig toltam az adagokat, a panel-farmer volt kicsit (nagyon) lihegtetős illetve a Wrist Roller volt nehéz. A 60 kg adja az ívet. A fürdőben és a szaunában már nem sokan voltak, a vendégek java hétfő délelőtt hazament. Most 3-4 hét teljes pangás következik vendégügyileg, sok hotel, apartmanház, stb. ilyenkor leáll, szabadságolják a dolgozókat, illetve kisebb-nagyobb felújításokat végeznek.
Holnap szerda
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése