Folytatódik a téli idő, hol erősebben, hol gyengén, de állandóan esik a hó. Megmaradni nem marad meg a faluban, de a hegyoldalakon igen. Ma ismét edzésnap, holnap nem érek rá. De mivel tegnap is edzésnap volt (és nem vagyok már 20-30-40 éves), így ma egy sokszor 5-ös napra került sor:
- Összetett gyakorlatsor tíz sorozat, szűk 60 perc
- Kézisúlyzós FG-s evezés: (5-5)x42,5kg
- Dupla MP : 5x(@24-@24)
- Panel-farmer: 2x(20 lépcső)x(@24+@24)
- Lehúzás csigán: 10x(összes kis lap + 1 nagy), három kör, háromféle fogással
- Térdemelés függeszkedve:(5x10
- Szauna: 1 kör kristályszauna, úszás, punnyadás
Ennyike.
Az összetett gyakorlatsorban az MP-k után nem tettem le a golyókat, hanem azonnal mentem a lépcsőre. Nem voltak nagy súlyok, meg csak 5 ismétlések, de azért a 10 sorozat ütött ám. Nem is volt utána más, csak pár sorozat csigás lehúzás és térdemelés. No meg szauna.
Ma eladtam a @48, @44, @40 és @36-os golyóimat. Más edzésmódszert követek már jó pár hónapja, nincs rájuk szükségem. Ne is idegesítsen, hogy látom őket :-). Ha ismét kellene nagy golyó, venni bármikor lehet.
A szauna nagyon le van rottyanva, a punnyadó medencében nem mennek a buzgárok már egy hete, illetve a tó egyre hínárosabb. Persze, lehet ez a cél, hogy békák, siklók, moszatok között úszkáljunk. :-). De lehet, az osztrák így gondolja öntisztulónak. Mert amúgy semmivel nem kezelik. És sokan zuhanyzás nélkül csobbannak benne, azaz elég sok szerves anyag belekerül az emberekről. Hiába nagy tó, azért az fel tud halmozódni. Majd megkérdezem, hogy mi az elképzelés. De az is lehet, hogy csak egyszerűen nem foglalkoznak vele.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése