A mai edzéske:
- DuplaMP + Húzódzkodás: 5 + 5, öt sorozat (három felvezető sorozattal)
- Evezés rúddal + Panel-Farmer: 10 + 3x(20lépcső)x(2x@32), öt sorozat (három felvezető sorozat)
- Wrist Roller: (1 kifelé + 1 befelé)x(2x@32), három sorozat
- Függeszkedés: egykezes 3x(30mp-30mp + 30 mp pihi)
- Lábemelés függeszkedve: 3x10
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, hidegvizes punnyadás, melegvizes dögönyözés, hidegvizes punnyadás
Ennyike.
Na, ma már óvatosan elkezdtem a húzódzkodást egy alapos bemelegítés után. Teljesen jó volt, semmi kellemetlen húzódást nem éreztem a bal bicepszben, még egy icipicit sem. Úgyhogy ez jó. Örülünk Vincent!
Ennek örömére nem is volt már sok meló utána, csak egy rudas evezés lépcsőn cipeléssel párban, ami nagyon adta az ívet tüdőügyileg :-). Egy kis csuklóerősítés és kész.
A szaunában három napos szaunamester világbajnokságot tartanak, ma kezdődött. Reggeltől estig 45 percenként vannak felöntések, kb. 30-35 induló csapat küzd egymással és a forrósággal. Általában ketten vannak egy csapatban. Úgyhogy nagyon sokan voltak a szaunában, sok turista kimondottan erre érkezett a városba. Két felöntésre is be tudtam volna menni, de olyan sokan voltak, hogy inkább a kristályt választottam. A franc akar "puci heringként" ücsörögni :-).
A napozás elmaradt, mert hatalmas felhők vannak és csepereg az eső.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése