Változékony idő: eső, napsütés, felhők jönnek-mennek. Frankó idő. Ma lihegtetős nap:
- Görner-lánc + Lépcsőzés: (1-1)x(@20, @24, @28) + 3x20lépcső kettesével, 6 sorozat, minden 5 percben kezdtem el
- Kézisúlyzós evezés súlylétrában + Panel-farmer: (10-10)x(35kg, 40kg, 45kg) + (2x20lépcső)x(2x@32), három sorozat
- Wrist Roller: (1 kifelé + 1 befelé)x(2x@32), három sorozat
- Függeszkedés: egykezes 40mp-40mp, normál 80mp
- Szauna: hideg vizes punnyadó, napozás, tóban úszás, 1 kör kristály, melegvizes punnyadás
Ennyike.
A Görnerben ma hat létrát toltam, de közben lépcsőztem is. Aztán szintén súlylétra, a kézisúlyzós evezés nagyon lihegtetős tud lenni, pláne, ha utána még kétszer felmegyek a lépcsőn a két @32-es golyóval. Nem is volt már utána csak egy kis csuklóerősítés és lehetett szaunázni. Ott nagyon sokan voltak, de az egész fürdő teltházas.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése