Tegnap nem jutottam ki edzeni, ma sem volt sok időm:
- Swingek: 6x15, felvezetés
- Nyomás Smith-keretben + Evezés kézisúlyzóval: 6x(5 nagy lap) + (6-6)x(63kg), 5 sorozat
- Rázókötél(d=50mm, h=16 méter): 3x(4 gyakorlat 15mp meló + 25mp pihi)
- Függeszkedés: normál 80mp, egykezes 2x(40mp-40mp), normál 80mp
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás
Ennyike.
Kevés gyakorlat, nagy súlyok, a végén egy jó kis lihegtetős kötéllel.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése