Dátum BUP Húzódzkodás Elemelés Snatch
13. 05.09. (1-2)@36;(3-4)@32 (2x5)x(+12,5kg) (2x5)x160kg 5x(3-3, nem időre)@48
14. 05.11. (1-2)@36;(3-4)@32 (5x2)x(+22,5kg) (5x2)x180kg (10x10)@32, letétel nélkül - 4:30
15. 05.13. (2-2-2 létra)@36 (6x1)x(+26,5kg) (6x1)x200kg 10x(10 ismétlés percenként)@36
16. 05.14. (2x5)@32(!) (2x5)x(+12,5kg) (2x5)x160kg (25-25-25-25-25-25-25-25)@24
17. 05.16. (5x2)x(@36, @32) (5x2)x(+22,5kg) (5x2)x180kg 5x(5-5 minden percben)@40
18. 05.17. 3x(3@32, 1@36) (3x3)x(+17,5kg) (3x3)x170kg 8x(20 minden 1,5 percben)@32
19. 05.19. (5x2)x(@36, @32) (6x1)x(+29kg) (6x1)x200kg 8x(10 ismétlés percenként)@40
A BUP-nál ballal minden második a @32-es golyóval volt. Az elemelés után két 200x7-es szeget törtem el. Érdekes módon az egyik kicsit meg volt hajlítva. Azaz selejtes volt. Ha ács lennék, akkor már verném a pultot a vasbótban, de így meg örültem, hogy valaki előhajlította :-)
A szakításnál 8 sorozatot toltam le percenként 10 ismétléssel a @40-es golyóval, majd farmeroztam. Bevittem a házi készítésű Rolling Thunder-t és rájuk függesztettem a kézi súlyzókat. Nagyon nem frankó így, mert a súlyzók a haladásnál össze-vissza billegnek, forognak rajta, jobbal bele is térdeltem egyszer az egyikbe. Ezért következőleg a @40-es golyókkal fogok ilyen módon melózni. Mérgemben mentem még egy oda-vissza távot velük (RT nélkül) és kész.
Holnap kedd.
A szakításnál 8 sorozatot toltam le percenként 10 ismétléssel a @40-es golyóval, majd farmeroztam. Bevittem a házi készítésű Rolling Thunder-t és rájuk függesztettem a kézi súlyzókat. Nagyon nem frankó így, mert a súlyzók a haladásnál össze-vissza billegnek, forognak rajta, jobbal bele is térdeltem egyszer az egyikbe. Ezért következőleg a @40-es golyókkal fogok ilyen módon melózni. Mérgemben mentem még egy oda-vissza távot velük (RT nélkül) és kész.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése