Könnyű erő 24.

Könnyű nap, a tegnapi nagy súlyok után.
Itt a teljes program!

     Dátum       BUP                          Húzódzkodás         Elemelés              Snatch

20.  05.20.  (2x5)@32                    (2x5)x(+12,5kg)   (2x5)x160kg    (12x20)@24, 9:45 alatt
21.  05.22.  (5x2)x(@36, @32)      (5x2)x(+24kg)      (5x2)x180kg    10x(10 ismétlés percenként)@36
22.  05.23.  3x(3@32, 1@36)        (3x3)x(+17,5kg)   (3x3)x170kg    10x(15 minden percben)@32
23.  05.25.  (6x1)x@36                  (6x1)x(+29kg)      (6x1)x200kg    10x(10 ismétlés percenként)@40
24.  05.26.  (3x5)@32                    (3x5)x(+15kg)      (3x5)x160kg    10x(20 ismétlés percenként)@24

Ma eredetileg 2x5-ös nap van, de 3x5-ös lett belőle. Olyan kicsik a súlyok, hogy ez egyáltalán nem jelent plusz terhet, csak 10 perccel hosszabb edzést. Amúgy sem vittem pelenkát, így a szegtörés elmaradt. Volt viszont 3x5 Rolling Thunder emelés a húzódzkodás után illetve az edzés végén RT-s farmer a két @40-es golyóval 3 körben.

Holnap kedd és pihinap.