Könnyű erő 26.

Egy könnyebb nap, ezt a napot szeretem amúgy a legjobban. Késő délelőtt mentem, a terem majdnem üres volt.
Itt a teljes program!

     Dátum       BUP                          Húzódzkodás         Elemelés              Snatch

22.  05.23.  3x(3@32, 1@36)        (3x3)x(+17,5kg)   (3x3)x170kg    10x(15 minden percben)@32
23.  05.25.  (6x1)x@36                  (6x1)x(+29kg)      (6x1)x200kg    10x(10 ismétlés percenként)@40
24.  05.26.  (3x5)@32                    (3x5)x(+15kg)      (3x5)x160kg    10x(20 ismétlés percenként)@24
25.  05.28.  (5x2)x@36                  (5x2)x(+24kg)      (5x2)x180kg    10x(11 ismétlés percenként)@36
26.  05.29.  3x(3@32, 1@36)        (3x3)x(+20kg)      (3x3)x170kg     110x@32, 4:50 alatt

A húzódzkodás (nagyon pöpecül ment a +20kg-os tárcsával) után 3x3 Rolling Thunder emelés, a felhúzás után egy 200x7-es és két 6x180-as szeg törése következett.
A szakítás ma mindössze 5 perces volt, 110 ismétlést hoztam össze benne a @32-es golyóval. A beosztásom 15-15-15-15-15-15, pihi, 10-10. Edzés végén még egy oda-vissza farmer a teremben és kész.

Holnap péntek.