Könnyű erő 4. (5x5)

A mai menü:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Könnyű erő 5x5-ös nap:
• Pincérnyomás: 5x(5-5)x@32
• Húzódzkodás: 5x5x(+7.5kg)
• Felhúzás: 5x5x140kg, újrafogós stílusban
• Snatch + Swing: (50-50)@24 + 5x10x@48
• Vegyes bazár:
• Wrist Roller: 3x(1 befelé + 2 kifelé)@36, már elég régen volt
• Függeszkedés: 3x1 perc
• GridX + nyújtások: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör nagy pihivel

Ennyike. Kényelmes tempóval végigtoltam a programot. Semmi nagy súly, semmi erőlködés. Még egy kör szaunára is volt időm.

Holnap szerda és szauna szeánsz!