Hideg téli idő. Ma minden bezárt, csak a létfenntartáshoz szükséges boltok maradtak nyitva. Az iskolák be is zártak, meg nem is: aki akar, mehet. Hát a diákok több mint kb. 60% volt ma országosan suliban. Akkor így mi értelme? Ráadásul pont a fiatalok körében terjedt az elmúlt egy-két hétben, tőlük sok tanár/tanító is elkapta. Na, mindegy, itt is kapkodnak. Én azért délután edzettem egy kicsit:
- Duplagolyós MP: 5x10x(2x@24), minden három percben elkezdve
- Egykezes evezés golyóval: 5x10x@40, minden három percben elkezdve
- Köteles bicepsz: 5x10x@32, minden három percben elkezdve
- Panel-Farmer: (10m + 32lépcső fel + 32lépcső le + 10m)x(2x@32) + 5, öt kör
- Fogáserő: Függeszkedés (saját testsúly): 3x(30mp bal + 30mp jobb) + 30mp pihi + 60mp kétkezes
Ennyike.
5x10 ismétléses mennyiségi nap, négy gyakorlattal, fix pihenőidőkkel, a végén egy kis fogáserővel. Tépés nem volt, mert elfogytak az újságok (majd hozok fel a papírkukából).
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése