Erőcske és Tabata

Egy felderítő jellegű rövid edzés a golyókkal:

1. Bemelegítés + SMR
   
   
2. C&P + Renegát evezés
   
   (5-5)@16 + (5-5)x(@24-@24)
   (5-5)@24 + (5-5)x(@24-@24)
   (5-5)@32 + (5-5)x(@32-@32)
   (5-5)@40 + (5-5)x(@32-@32)
   3 kör: (2-2)@44 + (5-5)x(@40-@44)
   
   
3. Tabata10 swing: 10x(20/10)@40, "Ami a csövön kifér!" Össz: 10x12=120 ismétlés
   
   
4. Tépésgyakorlás: Férfi Egészségőr 5db-os kupac
   
   
5. SMR

Annyira nem rossz a helyzet erőügyben. Végül is nem a szél hordta össze ezeket a húscsomókat rajtam...