Ma reggel edzésügyileg folytattam a @24-es aerobikot:
swing 5x20, 30mp pihikkel
2-4-6-8-10-8-6-4-2 ismétlések az alábbi gyakorlatokból (pihenő csak az egyes lépcsők közt):
jobb snatch
jobb buc&bup
jobb egykezes evezés
fekvőtámasz a golyó fülén
bal snatch
bal buc&bup
bal egykezes evezés
fekvőtámasz a golyó fülén
tpu (+@8)
Összesen:
50-50 snatch
50-50 buc&bup
50-50 egykezes evezés
100 fekvőtámasz a golyó fülén
50 tpu (+@8)
Jó volt!
Este még rongáltam:
Tépésgyakorlás - prosztatakampány 50db
Szeghajlítás - 5x(6x180)
A lefele lépcsősor 6-os fokánál Betti már ráért és felvette videóra. A minőségről annyit, hogy ennyi telik a kis fényképezőnktől, nem mai gyerek már. A húzódzkodáson igenyösen látszik, hogy fáradok, munkahúzódzkodásnak megfelel :). Az vesse rám az első követ, aki a mennyiségi részben minden ismétlést merev testtel végez...
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése