Szentendre 1.

Újra itt (tegnap jöttünk): Bükkös patak, Dunapart (mindkét gyereken gumicsizma - mi kérem készültünk), Élményváros (5000! m2-es játszóház Dunakeszin), Auchan szintén Dunakeszin - iszonyat nagy.

Az Auchannal szemben lévő Decathlon ellenben tetszett, kissé fel is tuningoltam az úszófelszerelésem.

Edzésügyileg hoztam egy @24-et, Betti pedig egy @8-at. A húzódzkodófám pedig még megvan tavalyról.

Reggel edzésecske:

5 kör, a körök közt 1 perc pihi, végig @24:
5 snatch
5 buc&bup
5 egykezes evezés
5 egykezes swing
5 fekvőtámasz fülön

Bal, majd jobb oldal, a kör végén
5 tpu (+@8)
1 szeghajlítás (6x180)


Levezetésként:
snatch egy kézcserével 40-40

Este
Tépésgyakorlás: prosztata kampány 50db

Brutális nagy játszóház Dunakeszin: