Mellette még a Fellegvárban kardvásárlás (Bazsi egész évben készült rá) illetve kavicsozás a Dunaparton.
Este a szentendrei óváros labirintusszerű szűk utcácskáiban és kanyargós lépcsőin kolbászoltunk szakavatott vezetővel, aki születése óta itt él.
Tip-top építészeti kis csodakulipintyók a leglehetetlenebb elhelyezkedésben, élhetetlenül kicsi kertekkel. A múlt század elején itt éltek a legszegényebbek, most meg...
Reggel ismét edzésecske:
Farmer (egy golyóval)
1. le(bal oldal) + fel(jobb oldal) + 1perc pihi
2. le(bal oldal) + fel(jobb oldal) + 1perc pihi
3. le + fel (fej feletti cipelés)+ 1perc pihi
4. le + fel (tartóban cipelés)+ 1perc pihi
5. le(bal oldal) + fel(jobb oldal)
Tpu + Szeghajlítás(6x180): 5x(10 + 1)
A farmereket a házhoz közeli, igen lejtős kis utcácskában hajtottam végre.
Egy hossz a kaputól az utca aljáig kb. 2:40-2:50 perc, azaz egy menet kb. 5:30 pihi nélkül.
A sima farmereknél a táv felénél volt karcsere, a többinél 3-szor.
Jó kis edzés volt, különösen a tartóban cipelés volt számomra kihívás.
Az elmúlt 3 edzés során mindössze egy @24-et használtam, azaz most látszik csak igazán a golyózás helytől és időtől független jellege.
Bob felfelé vontatás:
Holnap edzés szempontjából pihinap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése