Késő délutáni edzés a kertben. Előtte elvittem a teljes golyóparkomat. Érdekes élmény volt a 4. emeletről lecipelni őket, ugyanis közvetlen előtte toltam be egy fél dinnyét. :-)
- Dupla C&P létra: (3-3-3-3-3)x(@40-@40), minden ismétlés földről indul
- APUP 2/2: 1-2-3-4-5-6-7-5, 5. Minden fok után annyiszor 10 mp pihi, ahány ismétlés megvolt
- Snatch: 5x(minden percben 20 ismétlés, a többi idő pihi)x@32, összesen 100x@32
- Wrist Roller: 3x(150 cm befelé majd 150 cm kifelé tekerve)x@32
A szokásos móka. A lihegtetős rész most egy 5 perces @32-es szakítás volt, percenként 20 ismétléssel. Amíg ezt így hirtelen felindulásból, külön ráedzés nélkül tudom (RKC stílusban!), addig nem veszekszem magammal :-)
Az edzés utáni „turmix” ismét sárgabarack volt. Szerintem ez a gyümölcsök királya. Aztán persze húúúúúús.
Ritkán szoktam videókat belinkelni, de ez két variáció egy témára nagyon ütős:
Illetve
Holnap szerda.
Az edzés utáni „turmix” ismét sárgabarack volt. Szerintem ez a gyümölcsök királya. Aztán persze húúúúúús.
Ritkán szoktam videókat belinkelni, de ez két variáció egy témára nagyon ütős:
Illetve
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése