Végre!

Késő délutáni edzéske:

• Pincérnyomás:
• @24: 2x(10-10)
• @32: 2x(5-5)
• @36: 5x(5-5), összesen 25-25, három percenként
• Húzódzkodás vastag rúdon: 5x5x(+10kg), másfél percenként
• Snatch: 2x(25-25)@24, 2x(25-25)@32, összesen 100@24 és 100@32
• Hengerezés: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. A pincérben sikerült elérni az éve elején kitűzött 5x(5-5) ismétlést a @36-os golyóval. Ősszel még a 3x(3-3) is nagy kihívás volt, de szisztematikus munkával ez most már 5x(5-5). Lassan be lehet próbálni a @40-es golyót. De ahhoz nemcsak erő, hanem bátorság is kell :-)
Húzódzkodtam, szakítottam, hengereztem és végül még egy környi szauna is belefért a zárás előtt.

Holnap hétfő.

Ja, amúgy VÉÉÉÉGREEEEE itt a 4. évad!