Ha péntek, akkor uszodai edzésnap:
- Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés rúddal: 5x(5 + 10) felmenő sorozat, majd 5x(5 + 10) munkasorozat azonos súllyal
- Ferde pados nyomás kézisúlyzókkal + Egykezes evezés kézisúlyzókkal: 3x(15-15)
- Úszás: 40 hossz gyors, nem álltam meg közben
- Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 30 perc
Ennyike. Ez a hirtelen jött meleg szépen virágba borította a fákat. Azok meg engem takonyba: kitört rajtam a szokásos tavaszi allergia. Igaz, csak két-három hétig szokott tartani, de addig brutális. Úszás közben nyugtom volt a pollenektől, de előtte és utána...
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése