Pincér és Húzonc

A mai mozgolódás:

• Pincérnyomás:
• @24: 2x(10-10)
• @32: 2x(5-5)
• @36: 8x(4-4), összesen 32-32, három percenként
• Húzódzkodás vastag rúdon: 8x3x(+10kg), másfél percenként
• Szegtörés: 6x180, 3x7x200, 6x180, egymás utáni törések
• Snatch: 4x(25-25)@24, összesen 200 ismétlés szűk 10 perc alatt
• Hengerezés: 15 perc

Ennyike. Kellemes kis délelőtti edzéske, a szokásos terheléssel. Szaunára már nem maradt időm, de sebaj, mert a szakításban úgyis igenyösen lefőttem :-)

Holnap péntek.