Duplagolyós gyakorlás

A mai mozgolódás:

• Duplagolyós gyakorlás @32-@32: 5 kör az alábbiakból, a kört alkotó gyakorlatokból 5 ismétlések, minden sorozatnak percenként kezdtem neki, a maradék idő pihi, 1 kör felépítése:
• dupla clean
• dupla mp
• dupla clean
• fűrészelős nyomás
20 perc alatt összesen 50+10 dupla clean, 25 dupla mp és 25-25 fűrészelős nyomás
• Nyomás ferdepadon keretben + FG-s farmer (40kg-40kg): 2x10, 5x5, minden nyomás után 30 méter séta, folyamatos meló, külön pihi nincs
• Dobozra fellépés + Húzódzkodás: 5x(10-10 + 5), folyamatos meló, pihi nincs, a doboz végig 60 cm-es
• Hengerezés: 10 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Nagyon nem erőltettem semmit, kellemes terhelésű edzést toltam.
Holnap péntek. Az uszodai kiruccanás valszeg szombaton lesz, holnap sok a meló.