Tegnap eluralkodott rajtam a lustaság, no meg nem tudtam elszakadni a Fargo 2. évadjától, így ma mentem kicsit mozgolódni:
- Pincérnyomás:
- @24: 2x(10-10)
- @32: 2x(5-5)
- @36: 6x(4-4), 2x(3-3), összesen 30-30, 25 perc meló
- Húzódzkodás vastag rúdon: 7x7, az utolsó kettő 5+2 alakú volt, kb. 11-12 perc meló
- Szegtörés: 6x180, 3x7x200, 6x180, egymás utáni törések
- Snatch: (25-25)@24, 2x(25-25)@32, (25-25)@24, összesen 200 ismétlés szűk 11 perc alatt
- Hengerezés: 10 perc
Ennyike. A pincérben ismét továbbléptem. A múlt héten 10x(3-3) volt, ma pedig a sorozatokon belüli ismétlésszámot toltam fel 3-3-ról 4-4-re, 6 sorozat erejéig. Aztán még két 3-3, csak hogy a 30-30-as összmennyiség meglegyen.
Húzódzkodás és szegtörés követte, majd edzés végén meglihegtettem magam a @24-es és a @32-es golyóval szakításügyileg. Egy gyors hengerezés és kész is voltam.
Holnap péntek.
Húzódzkodás és szegtörés követte, majd edzés végén meglihegtettem magam a @24-es és a @32-es golyóval szakításügyileg. Egy gyors hengerezés és kész is voltam.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése