Egy gyors edzés:
- Duplagolyós meló:
- @24-@24: (5 mp + 5 clean), (5 fűrész + 5 clean), (5 mp + 5 clean), (5 fűrész + 5 clean)
- @32-@32: (5 clean), (5 mp), (5 clean), (5 fűrész)
- @36-@36: 8x(3 mp), minden két percben kezdtem neki
- Húzódzkodás vastag rúdon: 5x7
- Snatch@24: 10x(percenként 20 ismétlés, a maradék idő pihi), 200 ismétlés szűk 10 perc alatt
- Hengerezés: 15 perc
Ennyike. Szűkön voltam az időnek, letoltam a lényeget, a fogáserőt és a szaunát meg kihagytam.
Holnap péntek és uszoda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése