A mai menü:
- Duplagolyós meló:
- @24-@24: (5 mp + 5 clean), (5 fűrész + 5 clean), (5 mp + 5 clean), (5 fűrész + 5 clean)
- @32-@32: (5 clean + 5 mp), (5 clean + 5 fűrész)
- @36-@36: 10x(3 mp), minden két percben kezdtem neki
- Húzódzkodás vastag rúdon: 10x5, kevesebb ismétlés, több sorozatban 13 perc meló
- Ferde pados nyomás keretben: 3x10, közben melegítettem az evezésre
- FG-s evezés rúddal: 5x95kg
- Snatch@24: 4x(minden 2,5 percben 50 ismétlés, a maradék idő pihi), 200 ismétlés szűk 10 perc alatt
- Hengerezés: 15 perc
- Szauna: 1 hosszú kör
Ennyike. Végre volt időm szaunára is, még ha csak egy kör erejéig.
Holnap szerda és pihinap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése